剖腹产的食谱大全(宝宝辅食鸡蛋豆腐羹的做法)
相信每个孕妈妈生完宝宝之后，最关心的就是要怎么进补，才能更好地恢复元气，尤其是对于素食妈妈来说，这个问题变得尤为重要。
子涵生产之后，身体很虚弱，除了生产时的亏虚，现在每天还要给宝宝喂奶，所以除了全面均衡补充营养之外，下奶催奶也是重中之重。
但是产后的饮食调理，并不是让准妈妈吃的越多越好，对于母乳喂养的宝妈来说，滋补过量反而会使乳汁的脂肪含量增多，婴儿胃肠吸收好，很容易造成过度肥胖。
尤其是刚刚生产完之后三天内，产妇非常疲劳，食欲不佳，肠胃功能也不好，最好先不要马上进入能量较高、蛋白质需求高的饮食阶段，这个时候大量进补受不了，可以先吃一些清淡的、易消化的软食，多吃羹类、粥类、汤类。
那么到底该怎么补呢？在照顾子涵的这段时间，跟着月嫂我自己也学到了不少，总结了一下，有几个产后饮食要注意的地方：月子中吃4-5餐比较合适，中间可以加食水果以及多喝温水。
产后因为失血较多，应该多吃含铁质食物补血，比如黑木耳、芝麻、燕麦片、黄豆、海带等。
要注意多多补钙。孕妇产后乳汁分泌得越多，需要的钙含量就越多，所以一定要多吃豆制品、芝麻这些含钙量高的食品。
还有一些产后禁忌一定要注意，不要进食生冷或寒凉食物，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且要忌辛辣、忌刺激性食物，如辣椒、韭菜、大蒜、茴香、酒等，容易伤津耗气损血，进入乳汁后对婴儿也不利。
另外要哺乳的宝妈避免吃回奶的食物如山楂、麦芽、韭菜、葱等。
你好，我是一个两个多月的宝宝的爸爸，深知宝妈生孩子的痛苦。
刨腹产的话更是要调理饮食。由于刨腹产手术后下地活动比较少，肠胃功能减退，饮食上适合清淡且易消化的食物为主，包括鸡蛋，鱼类。
饮食催乳包括多吃含汤水较多的食物，比如鸡汤，排骨汤，豆腐汤，等。
还可吃鸡蛋，虾，猪蹄，鲫鱼等。
宝妈应注意保持大便通畅，避免便秘，多吃新鲜蔬菜水果之类，另外注意少吃多餐，每天5到6餐比较合适。
还有产后应该早些下床活动活动，希望宝妈能坚持母乳喂养。
另外祝你宝宝健康成长，你能早日恢复好的身体。
希望题主宝妈能参考在下的意见，谢谢！
标签：
192
女生说生气时候是真生气吗怎么回答 女生说生气时候是真生气吗怎么回答 我认为，男孩喜欢女孩是被对方的性格或条件所吸引。即使她没有达到他的要求和标准，他也喜欢她，但因为...
173
男白羊座和什么座最配，白羊座男生和什么座最配 白羊座男生和什么座最配 谁是白羊男幻想拯救的公主呢 01射手座 配对指数：100 配对比重：52:48 友情：★★★★★ 爱情：★★★★★...
146
经常说的性暗语有哪些？ 在 性生活 中，许多人有需求的时候都不好意思说出口，这时候性 暗语 就非常重要了，那么经 常说 的性 暗语 有哪些?一起来看看吧。 1、“我今天晚上有空”...
197
晚上找女生聊天怎么聊？晚上聊天话题推荐 晚上找女生聊天，除了一个好的开场之外，话题的选择也相当重要，只有正确的话题才能打开女生的话匣子，才能让你们的聊天更好的进行下...
109
狮子座女生的个性特点与职业生涯发展 狮子座女生个性鲜明，以真心对待朋友，讲究义气。她们的弱点包括表面强势内心温柔，自大注重面子，易混淆粗心，不善拒绝，心太软，暴躁，...
170
劈腿渣男真的会遭报应么，经常劈腿的渣男后果会怎样 劈腿渣男真的会遭报应么？很多男人对自己的劈腿行为抱着侥幸心理，以为自己做的天衣无缝，不会被对象发现，等被发现时后悔...
119
利郎男装是什么档次的（利郎男装品牌简介） 利郎男装，作为中国知名的男装品牌，一直以来都备受消费者的喜爱。那么，利郎男装究竟属于什么档次呢?本文将从品牌定位、产品品质...
160
防晒有哪些方法(夏日防晒12个小妙招) 想要正确的选择防晒产品，首先就要从了解【紫外线的波长范围】【各种不同波长的紫外线对皮肤的穿透程度和伤害】【防晒产品的种类】然后针...
138
艾依格轻高整家定制优势多值得加盟 艾依格作为轻高整家定制领域的知名品牌之一，拥有诸多优势，吸引了众多加盟商的关注与青睐。整家定制招商加盟_全屋定制加盟-艾依格定制官网...
148
怎样打败友情中第三者，正确击退第三者的高情商做法 都说婚姻是两个人的完美结合，但是在婚姻中也最怕两件事，一件是同床异梦，另一件则是出轨。不管是哪一种彼此都会受到伤害...
159
追女生要不要天天联系？追女生到底应该怎么做才好？ 每个人在面对爱情的时候，都有自己不同的想法和见解，每个人的恋爱模式也不一样。有很多男生问，在追求女生的时候需不需要...
69
有一年王思聪家的狗跑丢了，王思聪急得发文: 寻找我女儿…… #王思聪# 有一年王思聪家的狗跑丢了,王思聪急得发文: 寻找我女儿,提供有效线索奖100万,你要是把狗整死,我挖地三尺都要...
131
分手谁先删谁就输了，分手后谁先删微信谁输 谁先删微信，分手后输？我相信这个问题是分手后你最想知道的。你们的关系结束后，很多人忘记对方最简单的方法就是删除对方的微信，...
103
哄女朋友开心幽默段子，十句哄女人消气的幽默 哄女朋友开心幽默段子，十句哄女人消气的幽默有哪些？如果一个男生知道如何幽默让女朋友开心，那么他的女朋友也会挺开心的，因为...
129
合法妻子可以告小三吗，什么情况下可以告小三 合法妻子可以告小三吗?在婚姻关系中我们都应该要好好珍惜，相互爱护，但是往往威胁婚姻的最大因素就是因为第三者插足造成的，这...
69
有一种错觉叫他喜欢你！教你如何判断他是喜欢你还是玩玩 每个人对于感情的态度是不一样的，那么你是如何判断对方对你的感情呢？在感情的世界里，谁也说不清楚自己会爱上一个什...
170
用什么化妆品遮黑眼圈效果最好(遮盖黑眼圈用什么颜色的遮瑕膏?) 眼部出现了问题当然要使用针对眼部肌肤的产品来应对啦！ 首先，如果已经有了黑眼圈，自己要了解一下黑眼圈出现...
99
丁彦雨航事业如日中天之际，女友宣布分手，接受不了对方生活方式 这个赛季的丁彦雨航发挥大家有目共睹，他应该算是CBA的明日之星了，因为美国向来有招收中国球员的传统，所以丁...
187
新手养狗基础知识 新手养狗应该知道的六个小知识 如果你是一个养狗新手，而且是从幼犬养起，那么恭喜你，狗狗的最佳训练时期是两个月到六个月的时候，这个阶段狗狗对于食物极...
109
玩男人很厉害的星座女(最会玩男人的星座女) 01 白羊座 白羊女似乎天生就有这种能力，能够对事物做到很好的控制，不管是生活上，还是工作上，都能够做好很好的把控。 当然这也不...